do pracy

[...] rozkvrwiłem system, ale według pulsometru są to tylko moje subiektywne doznania. Zmniejszenie tętna uznał był za dobry zwiastun, gdybym miał taki sam lub mniejszy czas pracy. Może miałem nieco gorszy dzień, ale zmęczony po wczoraj. Zobaczymy jak mi pójdą hiity w niedzielę i wtedy będziemy wyciągać wnioski. Ten sam ciężar, 50 kg, 4 obwody: 6 [...]

[...] pozycji, czyli tuż po zarzuceniu. Niestety nie dało rady porównać docelowej z regresami, bo telefon odmówił posłuszeństwa. Mimo to przez cały trening zacząłem się skupiać na pracy lewej strony. Za tydzień wrzucę filma z przodu, żeby można było mi pocisnąć o skoliozie itp. 2A Rozpiętki 6 kg x 15/15/15/15/15 2B Przenoszenie hantla leżąc wzdłuż [...]

[...] ale kolejne serie bardzo podobnie do 55. Siła idzie do przodu powoli, lecz elegancko. Po pierwszej serii było ładnie już czuć barki- niby tricepsy przejmują gros pracy, ale naramiennym też się porządnie dostaje. Dałem pas, bo stanie było dzisiaj problemem %-) 20 kg x 6 40 kg x 4 50 kg x 2 60 kg x 8 60 kg x 6 60 kg x 5 60 kg x 4 60 lg [...]

miętki - w kwestii problemu dotyczącego motywacji do zmiany pracy, powinieneś sobie najpierw odpowiedzieć na pytanie: Czy chcę zmienić pracę ? Jeśli odpowiedź brzmi TAK, to kolej na następne pytanie: Dlaczego chcę zmienić pracę? Ja nie znam odpowiedzi na to drugie pytanie, ale zakładam, że powodów może być kilka 1.praca Cię nie rozwija - nie [...]

[...] do 20 sierpnia. Nalozylo się na to wiele czynnikow, z których najwazniejsze to moje zmeczenie oraz resztki supli. A wiec oto nastapil czas oceny mojej 6 tygodniowej pracy, ktorej celem było zrzucenie jak najwiekszej ilosci tluszczu, wody (ogolnie zejscie jak najnizej z waga) przy niewielkim ubytku miesni. Z efektow jestem zadowolony, [...]

[...] mniej efektywny to odpada Znasz moje FBW i biorąc pod uwagę że na prawdę na siłce daję czadu to czy mógłbyś mi zaproponować jakiś trening domowy w pozostałe dni w kierunku pracy nad kondycją i wytrzymałością a jednocześnie wspomagającego redukcję (ale wymagania). Może mógłbym powoli przygotowywać się do tabat. Mam drążek i w planach jakieś [...]

W mojej poprzedniej pracy na drzwiach toalety wisiała taka kartka. Wydawało mi się, że to jest niemożliwe mieć aż tak jasny kolor, ale popytałam znajomych i większość twierdziła, że da się. Da się! Po przebudzeniu wypij szklankę wody. Budzimy się odwodnieni. Czy się lubi wodę, czy nie, rano jest ją łatwo wypić. Po jakimś czasie wchodzi w nawyk, [...]

[...] modnymi sposobami, polegającymi na łączeniu diety 1000 kalorii i ćwiczeń na siłowni? -Jak piszę w swojej książce, taka metoda przypomina bicie batem ledwo żywego od ciężkiej pracy konia, który już nie ma sił, a ciągle go biją. Nie było i nie ma diet cud. -To co zostaje puszystym? -Otyłość to nie tylko niezgrabna figura, to ciężka choroba, którą [...]

[...] dodatek do swoich prac na temat zywienia, dr Price przeprowadzal intensywne badania nad destrukcyjnym dzialaniem kanalów zebowych, opisanych szczególowo w jego dwutomowej pracy Dental Infections Oral & Systemic (Infekcje Stomatologiczne Ustne i Ogólnoustrojowe) oraz Dental Infections & the Degenerative Diseases (Infekcje [...]

[...] dostarczających żelaza. Żelazo jest składnikiem koniecznym do przenoszenia tlenu w ustroju. Niedobór żelaza w diecie powoduje m.in. niedokrwistość, zmniejsza wydajność pracy, powoduje trudności w uczeniu się, utrudnia koncentrację, zmniejsza aktywność i jest przyczyną szybkiego męczenia się, zmniejsza odporność organizmu na infekcje. W [...]

[...] się do kupy... choć pewnie trochę mi to zajmie. Dieta 1700/130-73-130 Biorąc pod uwagę fakt, że żołądek podchodzi mi z nerwów do gardła nie dałam rady. Jeden posiłek w pracy wylądował w koszu, jeden niedojedzony. Trochę mnie odblokowało po treningu ale nie nadrobię, zresztą i tak kolację jem na siłę i to te produkty, które kocham pasjami [...]

[...] to powtarzalność ruchu jest coraz lepsza, co mnie cieszy 2) Wiosło sztangielką 8x15x 15-16kg 3) Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klaty 8x15x maks 4) Ściąganie V do brzucha 8x15x maks Trening jakoś bez werwy. pod koniec tygodnia, po pracy, jestem wyjechana na maksa... było przełozyć trening na jutro rano... ech... odciski wylazły...

[...] rybki albo akwarium. Nie ma, że wszystko na raz. I tu dochodzimy do tego co napisał ajzay - wszystko się zgadza:-)) Mamy szarpnięcie z dołu i dociągnięcie u góry. Nie ma pracy bioder. Hmm... to częściowo efekt tego, że ciężary od 120 w górę wchodzą mi na bańkę i zabieram się za nie jak pies do jeża. Spróbuję treningowo robić w paskach - [...]

[...] mało, ale w ostatnim czasie to na pewno sporo poszło w tzw brzuch piwny Ważne, że coś poszło, i że nie tylko w bęben Muszę pomyśleć. Wygląda to tak, że przy dość siedzącej pracy to jak wychodzę ok 16tej to ciągle czuję się pełny. Dopiero jak godzinę później jestem w domu czuję, że jest w porządku. Może udałoby się skombinować jakiś ryż tak [...]

[...] ma wspólnego z kwasem mlekowym. Jest to wspomniany już wyżej i opisany w Arcie DOMS. Mało tego- podważana jest obecnie teoria mówiąca o tym, że zmęczenie mięśnia w trakcie pracy spowodowane jest nagromadzeniem kwasu mlekowego w wyniku pracy w fazie beztlenowej. Wg książki Kirscha Richardsa: Masaż Sportowy, teoria ta brzmi następująco: [...]

[...] wczorajszym przez cały dzień czuję że mam mięśnie klatki piersiowej. Dziś miałam wyjątkowo dużo energii. Nie wiem czy spowodował to wczorajszy trening czy dwie kawy wypite w pracy, ale od bardzo dawna nie czułam się tak dobrze. Przez ostatnie dni po powrocie z pracy nie miałam na nic siły i nic mi się nie chciało, a dziś nawet się zabrałam za [...]

[...] i w gościnie u bliższej i dalszej rodziny. Dlatego zadażały się pączki (własnoręcznie robione przez babcie), makaron w rosole itp. W tygodniu od rana do nocy siedziałam w pracy, w domu nie miałam siły ani czasu na przygotowywanie posiłków, w pracy jadłam coś na szybko razem z innymi przed komputerem. Na szczęście taki kocioł w pracy mam tylko [...]

[...] potrzebował... Doba musiałaby mieć 48 godzin.... Co do supli to CV2 działa wyśmienicie. Zjadłem w jeden dzień 3 kaps. na raz i było takie pie.rdoln.ięcie, że głowa mała... Szkoda, że zjadłem w pracy, bo tego nie wykorzystałem tak jak trzeba. Stanowczo za duże pobudzenie Chciałem się pochwalić, że piję codziennie wody wysoko-zmineralizowanej

Chciałem wczoraj dać, ale padłem jak kawka 6 dni pracy mnie do.je.ba.ło całkiem Dostałem ostrzeżenie postaram się nie spie.rd.olić sprawy, zwłaszcza, że tyle ludzi we mnie wierzy

[...] 3x 20 powt. Prostowniki 3x 20 powt. Hill interwal 15min Min 6km/h, max 16.1km/h Cały czas progres w cięzarach!! W pasie bez zmian :/. DIETA LC RACZEJ NIE DLA MNIE. Pociągne jeszcze LC z 2 tyg zobaczymy co bedzie. Jak narazie lipka w uj! (brak sił w pracy, ospałość, zniechęcenie) gdyby nie suple pewnie bym juz skonczył zabawe z LC. Pozdro.